こんにちは、谷けいじです。
この動画は、早い人ならたった「3日」で効果が実感できる谷流最強のかんたんストレッチメソッドです。誰でも
動画を見て真似するだけで「肩こり」「腰痛」にきっとプラスの効果が現れます。
まずは「解説編」を一度ご覧ください。この解説編を見た上で「トレーニング編」に臨んでいただくとトレーニングの質、効果は全く違ってきます。
また、動画はDVDだけでなく、スマホやタブレットでもご覧いただけるよう準備しております。場所を選ばずトレーニングをするお手伝いができるかと思います。
さぁ、肩こり腰痛を改善して人生の質をあげていきましょう！
学生時代に体操競技に打ち込みすぎ、17歳の時に腰椎椎間板ヘルニアを発症。極度の座骨神経痛により選手生命の危機に瀕するが、運動療法と出会い奇跡的にヘルニアの症状が改善。その経験からトレーナーを志し、メディカルフィットネス・病院・介護施設でトレーニング指導に従事。現在は、都内でパーソナルジムを経営し、優秀なジムに送られる「ベストジムアワード」を4年連続受賞中。またオンラインフィットネスコミュニティを開催し、会員数は1,000名を超える。尚、谷けいじ本人が直接指導するパーソナルトレーニングは、「16日間96万円（税別）」という高額な費用に関わらず、現在キャンセル待ちの状況。 その他、学校講演や企業講演を開催すると共に、書籍の出版や雑誌・TVなどメディア出演多数。「健康教育の格差を埋める」をテーマに、1人1人が健康的な人生を送れる世の中を目指してトレーナー活動を行っている。
肩こり腰痛のメカニズムから改善法、効果的なトレーニングの方法など
ストレッチだけでなく知識も身につく解説動画も収録。
肩こり腰痛の原因、鍛えるべきポイントなどわかりやすく解説いたします。
誰でもかんたん！自宅の小スペース、会社のデスクや車の運転中でもできるトレーニングが満載です。
スマホやタブレットでも視聴可能なため、テレビのない部屋やジム、会社など 場所を選ばずどこでもレッスンが可能！
DVDドライブがないノートパソコン用に専用プレーヤーもご用意しているため どんな環境でも快適に視聴いただけます。
仕事がデスクワーク中心になってから、頭痛を伴う肩こりが悩みでした。マッサージや接骨院に行っても、その場では楽になって、また凝ってくるのを繰り返していました。
しかし運動を無理ない範囲で取り組み始めたことで、それまであった肩こりが嘘のように改善しました。今では肩こりもなく、頭痛もありません。いきなりきつい運動は難しいですが、簡単なところから取り組めて非常に良かったです。
内田さん 50代男性
もともと猫背で、それに合わせてひどい肩こり持ちでした。
整体院にいくと「肩が鉄板みたいになってる」と言われることもしばしばで、この肩こりを改善するのは無理だと思っていました。
そんなときに雑誌で肩こりには運動が大切というのを読み、そのときに出会ったのがこのプログラムです。
今ではお風呂上がりにこのプログラムを夫婦でやるのが習慣になりました。
短い時間でも取り組めるし、デスクワーク中でも取り組めるエクササイズもあるので重宝しています。
赤川さん 50代男性
私の使い方はスマホで動画をみるやり方です。テレビの部屋は物が多くて身体を動かせるスペースがないため、他の部屋でスマホで見ながら谷流のストレッチを続けています。ずぼらな私は毎日続けることができないだろうなという思いのもと、3日は間を空けないことをルールに1日5分から10分程度動画を見て真似るすだけといことを続けました。効果はもうてきめんです！というか気がついたら長年悩まされていた肩こりが嘘みたいに無くなっていました。たぶん、1週間くらいで効果があったんではないでしょうか。今は自然に肩が回せます。腕が上がります。言い過ぎかもしれませんが、もう10歳は若返った気分です！
兵頭さん 60代女性
スポーツジムへもう数年は通っていたかと思います。毎月1万円くらいの月謝を支払い、汗をかき、お風呂に入るというのが日課でした。身体を動かすことでそれなりに健康に意識を使っていたつもりなのですが、ある日、腰を痛めてからジムへもなかなか足が遠のいておりました。そこへこの真似するだけの最強かんたんストレッチDVDの話を聞いて、ものは試しと取り組んでみました。まず、衝撃だったのは腰を痛めている原因です。筋肉のとある部分が起因しているなんて知りもしませんでした。この知識を元に谷流のトレーニングをスタート。私の場合、1週間くらいでだんだんと実感できるほどの効果が出始め、2週間たったころにはもう元の身体に戻っていました。これには本当に驚きましたが、 スポーツジムへ通わずとも自宅でこんなにいいトレーニングができるなんてもっと早く教えてくれればいいのにと苦笑いです。
竹崎さん 60代男性
腰痛や肩こりはオジさんがなるものだと思っていましたが、20代の私もすでに腰痛持ちです。 トレーニング自体は体幹を鍛えるようなものからじっくりと伸ばすトレーニグが中心のようですが これが効く。本当に効くんです。 私は3日もしたらうそのように腰痛が無くなっていました。 もちろんまだまだ継続していこうと思います。スマホでも視聴できるので自分の部屋でトレーニングしていますが両親にも薦めるつもりです。
海江田さん 20代男性
はじめ、私は無駄な買い物だからやめておけと妻に言ったんです。 大抵この手の商品は「続かない」「誇大広告」「効果が出ない」とお決まりのパターンでしょうから。 ですが、実際はそれは私の明らかな間違いでした。 妻が知人に薦められて購入したこの谷流最強かんたんストレッチは、聞けば谷さんご自身が椎間板ヘルニアから立ち直ったメソッドがぎっしりつまった製品でした。 妻も私も歳も歳ですし、肩こり腰痛をそれなりに抱えて生活していました。 何というかそれがいつの間にかそれも慣れっこになっていて、痛みすら生活の一部のようなものでした。 まず私の妻がトレーニングをはじめたのですが、買ったばかりのiPadで動画を見ながら何やら毎日数分やっているのをぼんやり見ていました。すると、数日たったある日、恒例のお互いの腰や肩へ貼る湿布貼りを妻が必要ないかもと言い出すではありませんか。 これは私もうかうかしていられないと、妻から動画の視聴方法を教わり、試してみることに。 知識編では肩こり腰痛に対するメカニズムを解説しているのでトレーニングへの意識が変わります。 トレーニング編ではその名の通り、実際に肩こり、腰痛を改善していく具体的なストレッチトレーニング がスタートするのですが、これが思っていたよりもずっとかんたんで拍子抜け。 こんなので本当に効果があるのかな？というのが正直なところでしたが、数日たって効果を実感。 1週間もしたら「あれ？痛くないかも」という具合になってきており、今では夫婦そろって湿布貼りはお休み中です。
国安さん 60代男性
いつからか腰痛に悩まされるようにうなり、朝布団から立ち上がれないこともしばしば。週末はマッサージ店へ通うのが恒例となっていました。せっかく稼いだお金もマッサージ代へ消えていく毎日。もちろん、自分でも治そうと整体に通ったり、ストレッチに励んだりなどしましたがなかなか改善に至らずにおりました。そこに藁にもすがる思いで谷流最強かんたんストレッチというのを見つけ、最後の悪あがきだと試しとやってみることに。監修の谷さんも椎間板ヘルニアから回復したという過去があり、同じようなトレーニングをすれば私もひょっとしたら腰痛が改善するのでは？という思いでした。
結果は嘘みたいですが、
いま、本当に腰が痛くありません。
布団から出られず朝が来るのが怖かったときもあったのですが、いまは朝日を浴びるのが気持ちよくてたまりません。ストレッチも基本動作をしっかりやることでこんなに効果があるんだというのを実感しました。 自己流でやっている方がいたら今すぐやめた方がいいかもしれませんよ。私もように逆効果ということもありますからね！
矢倉さん 70代男性
はじめ、腰痛と肩こりに悩む私の両親にと思い購入しましたが、実は私も腰痛と肩こり持ちでした。
両親から毎日続けていると連絡をもらって効果がでているような話は聞いていたので私も取り組んでみることにしました。効果は抜群です。高齢者でもできるようなかんたんなストレッチなのですが、 谷流のメソッドが詰め込まれている結果なのでしょう、短時間で大きな効果が得られているようです。
実際、私も
気づいたら腰痛も肩こりも感じなくなっていたという具合です。
高齢の方まで幅広くお使いいただける製品だと思います。
新関さん 30代女性
学生時代に体操競技に打ち込みすぎ、17歳の時に腰椎椎間板ヘルニアを発症。極度の座骨神経痛により選手生命の危機に瀕するが、運動療法と出会い奇跡的にヘルニアの症状が改善。その経験からトレーナーを志し、メディカルフィットネス・病院・介護施設でトレーニング指導に従事。現在は、都内でパーソナルジムを経営し、優秀なジムに送られる「ベストジムアワード」を4年連続受賞中。またオンラインフィットネスコミュニティを開催し、会員数は1,000名を超える。尚、谷けいじ本人が直接指導するパーソナルトレーニングは、「16日間96万円（税別）」という高額な費用に関わらず、現在キャンセル待ちの状況。
その他、学校講演や企業講演を開催すると共に、書籍の出版や雑誌・TVなどメディア出演多数。「健康教育の格差を埋める」をテーマに、1人1人が健康的な人生を送れる世の中を目指してトレーナー活動を行っている。
株式会社ライフチアーズグループ 代表
パーソナルトレーニングジム レブルス 代表
